Bewegung verstehen – Beschwerden vermeiden

Mehr Kraft, bessere Balance: Muskeln und Gelenke im Alter stärken

Viele Menschen wünschen sich, auch im Alter beweglich, stabil und möglichst schmerzfrei zu bleiben. Doch oft bemerkt man erst spät, dass Kraft, Gleichgewicht oder Beweglichkeit langsam nachlassen. Unsere Muskeln, Knochen und Gelenke bilden das Fundament für ein selbstständiges Leben. Sie helfen uns beim Treppensteigen, beim Tragen von Einkäufen oder beim sicheren Gehen auf unebenem Boden. Werden sie jedoch zu wenig gefordert, bauen sie mit der Zeit ab – ganz nach dem Prinzip: Was nicht genutzt wird, geht verloren.

Genau hier setzt moderne Gesundheitsförderung an. Es geht nicht nur darum, Muskeln zu trainieren, sondern Bewegungen als Ganzes zu verstehen. Kraft, Balance, Beweglichkeit und Koordination arbeiten immer zusammen. Sind einzelne Bereiche eingeschränkt, können Schmerzen entstehen oder das Risiko für Stürze steigen. Ein gezielter Bewegungs-Check kann frühzeitig aufzeigen, wo Schwächen oder Ungleichgewichte bestehen und welche einfachen Massnahmen helfen, die eigene Stabilität und Sicherheit im Alltag zu verbessern.

Im Vortrag erfahren Sie, warum funktionelles Training im Alter besonders wichtig ist, wie Sie Ihre körperliche Leistungsfähigkeit erhalten oder steigern können und welche einfachen Tests Hinweise auf mögliche Einschränkungen geben. Sie erhalten verständliche Einblicke und praktische Impulse, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen – mit dem Ziel, langfristig aktiv und selbstständig zu bleiben.

Die Teilnahme ist kostenfrei, eine telefonische Reservierung unter 043 388 41 41 ist jedoch erforderlich.

Nutzen Sie die Gelegenheit, Ihre Bewegungsqualität zu überprüfen und zu erfahren, wie Sie mit gezieltem Training mehr Sicherheit, Energie und Lebensqualität gewinnen können!

Wann
Mittwoch, 11. März 2026, 19:00 bis 20:00 Uhr

Ort
Gesundheitspark Thalwil, Zürcherstrasse 65, 8800 Thalwil (Vortragssaal)

Referenten
Kirill Sprigaylov
Experte Bewegungs- und Gesundheitsförderung mit eidg. Diplom