Stressregulation und Gesundheit

Auswirkungen von chronischem Stress auf Ihre Gesundheit

Chronischer Stress ist gekennzeichnet durch gehäuftes Auftreten und durch die Unkontrollierbarkeit der Situation. Dauerstress kann Körper und Seele ernsthaft schaden. Das Immunsystem leidet, das Risiko für Erkrankungen des Herz- Kreislaufsystems steigt, die Wahrscheinlichkeit für psychische Erkrankungen wird grösser. Heute wissen wir, dass eine sehr grosse Zahl an Erkrankungen letztlich durch chronischen Stress ausgelöst werden.

Die dauerhafte Überaktivierung ist häufig mit einer mangelnden Fähigkeit zur Entspannung gekoppelt. Als Konsequenz können Betroffene auch in Phasen ohne akute Stressbelastung nicht auf ihr ursprüngliches Ruheniveau zurückkehren. Das Stresshormon Cortisol spielt hier eine zentrale Rolle. Unter anderem mobilisiert Cortisol Energie in Form von freigesetzten Fettsäuren und Kohlenhydraten, welche aber nicht abgebaut werden. Es kommt zu Übergewicht, das Arteriosklerose- und Infarktrisiko erhöht sich.

Gleichzeitig steigt das gesundheitliche Risikoverhalten unter chronischem Stress. Betroffene versuchen durch Rauchen, Alkoholkonsum, übermässiges Essen oder durch Medikamente, die Stressempfindung kurzfristig drosseln. Dieses Fehlverhalten steigert aber langfristig das Risiko für diverse Erkrankungen.

Aus trainingswissenschaftlicher Sicht ist heute bekannt, dass ein unter chronischer Stress leidender Mensch, Trainingsreize kaum positiv verarbeiten kann. Erfahren Sie in diesem Vortrag mehr darüber, wie Ihre psychologische Verfassung Ihren Trainingserfolg beeinflusst. Das Erkennen der Stressoren und das Verständnis um die eigene Bewertung von stressauslösenden Situationen ist der erste Schritt in Richtung Stressmanagement, welches in ein gesundheitsorientiertes Coaching mit einfliessen muss.

Die Teilnahme ist kostenfrei, eine telefonische Reservierung unter 043 388 41 41 ist jedoch erforderlich.

Wann
Neues Datum: Mittwoch, 17. Dezember 2025, 19:00 bis 20:00 Uhr

Ort
Gesundheitspark Thalwil, Zürcherstrasse 65, 8800 Thalwil (Vortragssaal)

Referenten
André Tummer
Dipl. Sportwissenschaftler, Leiter Bereich Fitness und Gesundheitscenter, Gesundheitspark Thalwil